| 枣果胡萝卜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 879克 | 枣果胡萝卜糖水热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于铅球294分钟消耗的热量...240 | |||||
枣果胡萝卜糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、胡萝卜（适量）、枣（适量）、冰糖（少量）、水（适量）
1/6. 备好所需材料
2/6. 苹果和胡萝卜去皮切块，大枣去核切片
3/6. 锅内倒入适量水，把苹果，胡萝卜，枣倒入大火烧开，小火煮30分钟
4/6. 快出锅前倒入冰糖煮化即可
5/6. 凉上一杯也是顶好的
6/6. O(∩_∩)O
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与番茄、鱼肉、洋葱搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与豆浆、西兰花、香菇搭配；与柠檬、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、强壮筋骨、健脑益智等功效；可与大麦、荔枝、核桃搭配；与大葱、桂鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、祛脂降压等功效；可与白果、梨、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枣果胡萝卜糖水热量1178 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物189.4 克
- 钠10.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾644 毫克