| 疙瘩汤五分钟快手餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 574克 | 疙瘩汤五分钟快手餐热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于做题363分钟消耗的热量...108 | |||||
疙瘩汤五分钟快手餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、水（少量）、小白菜（自己喜好随便改）（1点点）、鱼丸（若干）、鸡蛋（1个）、酱油（1匙）、盐（1点点）
1/5. 把面粉放在碗里，开水龙头把水流放入最小，滴入碗中，用筷子不停搅动，注意水不要太多，搅动之面粉变成一个个小疙瘩
2/5. 面疙瘩做好啦，烧水煮菜
3/5. 我用的是之前冻好小白菜 ，如果用新鲜菜可以水来后先放入面疙瘩煮熟后再放入菜
4/5. 放入面疙瘩，我比较喜欢混汤最后搅入鸡蛋
5/5. 完成啦。面相差了点吃起来还不错啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与西红柿、苋菜、菠菜搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 疙瘩汤五分钟快手餐热量654 千卡
- 脂肪12.84 克
- 蛋白质40.53 克
- 碳水化合物93.43 克
- 钠16467 毫克
- 钙204 毫克
- 铁15.33 毫克
- 钾576 毫克