| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 551克 | 南瓜饼热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于乐队演奏271分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半小个）、红糖（2条）、糯米粉（适量）
1/1. 南瓜去皮切小块蒸熟。
2、红糖用热水融化。
3、蒸熟的南瓜搅拌泥状加入糯米粉和红糖水猜成面团。
4、面团分成小圆压扁。
5、锅里热油小火煎南瓜饼。
别大火煎，不然一会就焦了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、清热解毒等功效；可与红豆、墨鱼、莲子搭配；与山药、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛里脊、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、补脑益智等功效；可与葡萄、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1083 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠21.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克