| 红豆陈皮牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 318克 | 红豆陈皮牛奶热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于干农活90分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆陈皮牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、红豆（200克）、陈皮（5克）
1/4. 红豆陈皮熬汤，捞出红豆陈皮，由于个人不喜欢陈皮的味道，把陈皮捡出扔掉。
2/4. 准备500ml牛奶，这个随便，如果牛奶量少了，豆浆机可能不运转。
3/4. 放入豆浆机，按果蔬按钮。
4/4. 美味的饮品做好啦。不喜欢渣渣的朋友，可以滤一下。不过，我个人还是蛮喜欢的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金针菇、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、律律液等功效；可与黑米、南瓜、薏米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、燥湿、降逆化痰等功效；可与厚朴、枳实、生姜搭配；
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营养信息
- 红豆陈皮牛奶热量719 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质34.68 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠63.2 毫克
- 钙409 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾1549 毫克