| 名店零度空间-焦香墨鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 名店零度空间-焦香墨鱼柳热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于劈叉304分钟消耗的热量...150 | |||||
名店零度空间-焦香墨鱼柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、面粉（100克）、白胡椒粉（5克）、盐（适量）
1/7. 鱿鱼洗净去皮，爪子上的皮也要去掉
2/7. 放入绞肉机，绞成泥，如果不去皮，就会缠在绞肉机上
3/7. 放入面粉，白胡椒粉，盐
4/7. 和均匀，可以多放点面粉，这样更细腻
5/7. 家里没有工具来挤成条状，用食品袋剪掉一个角就可以挤出来了
6/7. 下锅油7成热下就好，因为肉绞的不细腻，没有挤出来条状，变成了丸子，呵呵
7/7. 可以做配餐，也可以当零食，宝宝也非常爱吃哦…
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、解油腻、散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 名店零度空间-焦香墨鱼柳热量760 千卡
- 脂肪4.42 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物151.61 克
- 钠10183.7 毫克
- 钙367 毫克
- 铁17.31 毫克
- 钾99 毫克