| 韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水饺皮 | 克 | 787千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 863克 | 韭菜水饺热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于侧泳112分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（500克）、韭菜（150克）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水饺皮（650克）、姜（适量）、大蒜末（适量）
1/2. 韭菜洗净，沥干，切好，加五花肉馅，大蒜末、姜末、老抽、味精、盐拌匀
2/2. 包好了，下锅煮熟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、猪血搭配；与牛排、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜水饺热量894 千卡
- 脂肪3.77 克
- 蛋白质15.349999 克
- 碳水化合物88 克
- 钠10379.9 毫克
- 钙199 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾944 毫克