| 牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 牛奶西米露热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于开飞机214分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（4大勺）、纯牛奶（600毫升 3罐）、炼乳（1勺）、白糖（2勺）、冰水（适量）、过滤网（适量）
1/5. 食材么么哒
2/5. 西米入锅煮沸到看到小白点，煮好后盖上锅盖闷5分钟！！
3/5. 用过滤网过滤西米，再用冰水浸泡！！
4/5. 最后将西米倒入牛奶！
5/5. 大功告成
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橙子、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶西米露热量428 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠143.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾597 毫克