| 简易版披萨 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 324克 | 简易版披萨 热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于上网450分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版披萨 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷肉薄饼（一包）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、洋葱（1个）、青椒（1个）、培根（2片）、香草（少许）
1/9. 培根切小长丁备用。
2/9. 洋葱和青椒切小丁备用。
3/9. 香草切末。
4/9. 披萨烤盘上放一张薄饼撒上蕃茄酱。
5/9. 撒上一层马苏里拉芝士碎，一定要用马苏里拉芝士哦，只有这样的芝士才能拉丝出来。
6/9. 均匀撒上洋葱和青椒丁。
7/9. 撒上培根丁。
8/9. 表面再撒上一层芝士碎，撒上香草末。披萨就准备好了！
9/9. 烤箱预热170度，烘烤15～20分钟。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、猪骨、小米搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、健胃消食等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
香草的热量288千卡（每100克）；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- 简易版披萨 热量675 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物28.49 克
- 钠2110 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾786 毫克