| 奥尔良烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 奥尔良烤肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于练武术96分钟消耗的热量...790 | |||||
奥尔良烤肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、cook100奥尔良烤肉腌料（20克）、清水（20克）
1/7. 五花肉洗净，切薄片~备用
2/7. cook100烤肉腌料用清水化开，调匀
3/7. 将挑好的腌料酱汁倒入五花肉中，用手抓匀，装入保鲜袋中，入冰箱冷藏，研制3~4小时
我腌制了一夜，这样更加入味
4/7. 腌制好的五花肉，从冰箱中取出，备用
5/7. 电饼铛预热
6/7. 预热结束后选择“烤肉”档，将五花肉平铺至饼铛上，将肉烤熟~
7/7. 可以配上自己喜欢的酱料来吃，我搭配了孜然~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克