| kfc芙蓉鲜蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 464克 | kfc芙蓉鲜蔬汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于触身式橄榄球14分钟消耗的热量...480 | |||||
kfc芙蓉鲜蔬汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青菜（4个）、香菇（2个）、香葱（1颗）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋打散，胡萝卜去皮切丁，青菜洗净切碎，香葱切沫，香菇发好切条
2/6. 锅内热油放入香葱爆香
3/6. 放入胡萝卜和香菇翻炒，炒到胡萝卜变色。
4/6. 加水，想要喝多少就加多少水。煮沸，胡萝卜比较难熟，加上汤里的香菇可以更入味，所以煮沸了可以关小火加热2分钟左右
5/6. 胡萝卜变软后加入青菜，煮开
6/6. 从加入鸡蛋，凝结了之后，用筷子稍微搅拌下，不要太用力，不然会很碎，出锅前加盐调味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增强免疫力等功效；可与豆浆、蜂蜜、狗肉搭配；与山楂干、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与豆腐、豇豆、扁豆搭配；与野鸡、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- kfc芙蓉鲜蔬汤热量108 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克