| 鲜奶果冻芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 465千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 396克 | 鲜奶果冻芋圆热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于割稻330分钟消耗的热量...198 | |||||
鲜奶果冻芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯三个（300克）、木薯粉（130克）、纯牛奶（100克）、果冻（4个）、蜂蜜（2勺）、白砂糖（适量）
1/8. 将紫薯蒸熟、直至能用筷子轻易戳穿即可
2/8. 用勺子碾压至泥状
3/8. 加入木薯粉、觉得不粘手即可、然后搓成条形切小块
4/8. 烧一锅开水然后放入切好的紫薯块，煮两三分钟直至浮在表面即可
5/8. 将芋圆放入可食用的冷水中侵泡
6/8. 将果冻切条或直接放入芋圆当中，加入冰块
7/8. 再加蜂蜜和牛奶。也可加入自己喜欢的水果
8/8. 鲜奶果冻蜂蜜芋圆就做好了。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与果汁、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、桑葚搭配；与香干、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 鲜奶果冻芋圆热量1090 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物338.64 克
- 钠38.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾153 毫克