| 牛油果鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 272克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于烤面包333分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果鸡蛋沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1颗）、鸡蛋（1颗）、沙拉酱（少许）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、柠檬汁（适量）、橄榄油（少许）
1/1. 将牛油果切丁，鸡蛋煮熟切块放入盘中，加入少许盐、黑胡椒、沙拉酱、挤点柠檬汁调味即可！美味、营养又不会胖的牛油果鸡蛋沙拉就做好了！赶快学起来吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、治疗便秘、美容护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、小米面、海虾搭配；与地瓜、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋沙拉热量832 千卡
- 脂肪207.18 克
- 蛋白质24.43 克
- 碳水化合物32.88 克
- 钠11319 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾895 毫克