| 蜂蜜柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于跳台滑雪54分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柠檬茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/9. 柠檬洗好~
2/9. 用盐摩擦表面，去掉蜡和一些脏东西~力气要大！大！大！
3/9. 用刨子把柠檬皮刨下来，尽量不要留皮上面的白色那个东西~
4/9. 肉也是！剥干净！尽量不要留白色的~
5/9. 肉切块儿~这里要去核！去核！去核！（?重要事情说三遍！）去核和把白色的那个去掉非常重要！比较麻烦但是一定要去！不然做出来的柠檬茶会非常苦！
6/9. 加水小火煮，我觉得加入的水和柠檬平齐就差不多了~
7/9. 煮。。煮。。煮。。煮40-60分钟左右吧，果肉煮融、水收干就可以了~
8/9. 放凉后加入蜂蜜吧~我喜欢甜一点的~所以蜂蜜一定要多！多！多！搅匀就ok啦！！
9/9. Duang~够定啦~放入冰箱吧(^_^)
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、橙子搭配；与腐竹、莴笋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬茶热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克