| 番茄土豆鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 618克 | 番茄土豆鸡片热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于冰上钓鱼247分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡胸（1块）、番茄酱（适量）、糖，盐（适量）
1/5. 鸡胸片成片备用。
2/5. 土豆切片，泡水去淀粉。
3/5. 鸡胸用一些淀粉抓制，再过油，锁水分，嫩
4/5. 土豆炒制加入番茄酱糖和少量水。收汤后加入鸡片，盐，出锅。
5/5. 下饭菜，想怎么做都行。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆鸡片热量494 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠40042.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾688 毫克