| 夏天的Mojito棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1170克 | 夏天的Mojito棒冰热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于滑雪77分钟消耗的热量...420 | |||||
夏天的Mojito棒冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（300克）、猕猴桃（3个）、芒果（2个）、苏打水（若干）、朗姆酒（若干）、砂糖（适量）、薄荷叶（少许）、青柠（一个）、柠檬（一个）
1/5. 薄荷叶加砂糖捣碎，挤入柠檬，青柠，朗姆酒和苏打水1:4～调成mojito；倒入模具四分之一处加一片青柠，一片薄荷叶，放入冰箱冷冻1小时，冻成冰渣后插入木棍。
2/5. 萃取水果汁。
3/5. 倒入冷冻好的冰棍模具里，混入少量果肉。继续冷冻5小时以上。
4/5. 脱模，开吃～
5/5. 赶在夏天结束之前，再吃个美美的棒冰！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、降血压、和中止渴等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与鲷鱼、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿通便、增强体质等功效；可与蛋黄、橙子、酸奶搭配；与动物内脏、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 夏天的Mojito棒冰热量537 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质2.65 克
- 碳水化合物59.69 克
- 钠39 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾497 毫克