| 电饼铛烤傣味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 电饼铛烤傣味豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于骑脚踏车78分钟消耗的热量...184 | |||||
电饼铛烤傣味豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、小葱（三根）、香菜（一根）、小米辣（2个）、大蒜（一头）、糊辣椒面（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/10. 蒜去皮，剁碎。小米辣也剁碎。
2/10. 葱、香菜洗净，切碎。
3/10. 把蒜、小米辣、葱、香菜放入碗中，加入盐、生抽、味精拌匀。
4/10. 把豆腐切成一厘米厚的块，再从中间块成连片成豆腐夹。
5/10. 把拌好的调料放入豆腐夹内。
6/10. 把糊辣椒粉、花椒粉、粉末味精放入小碗内拌匀备用。
7/10. 电饼铛放入少量油预热，放入豆腐块煎。
8/10. 一面煎黄翻过来煎另一面。
9/10. 煎黄的一面刷上一些生抽。
10/10. 然后再刷上拌好的辣椒面，翻过来另一面也刷上生抽和辣椒面即可食用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、预防高血压、解热毒等功效；可与草鱼、比目鱼 、紫菜搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛烤傣味豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克