| 酸奶雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 495克 | 酸奶雪梨热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于打沙袋68分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、雪梨（一颗）
1/4. 把雪梨洗净切块
2/4. 把切块的雪梨放入杯中
3/4. 倒上酸奶(酸奶一定要慢慢倒哦，不然容易满出来)
4/4. 嘛嘛，完成了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、润肺清燥等功效；可与芝麻、百合、蜂蜜搭配；与羊肉、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶雪梨热量406 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠41.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾384 毫克