| 红薯抹茶汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 863克 | 红薯抹茶汤圆热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于触身式橄榄球233分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯抹茶汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、砂糖（30克）、抹茶粉（10克）、水（适量）、红薯（250克）、片糖（1块）
1/5. 粉类砂糖装盘里，慢慢加入温水和成软面团，分割好搓成光滑的汤圆
2/5. 红薯切成小块，放入等量的水
3/5. 大火烧开，小火煮3～5分钟，大火加入片糖和汤圆再煮到糖全部融化，再煮一分钟就可以
4/5. 装碗，来一个
5/5. 加点炒花生椰蓉芝麻更可口
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与赤小豆、枣、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、促进消化、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯抹茶汤圆热量1866 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物387.77 克
- 钠35.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾143 毫克