| 百合南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 百合南瓜羹热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于打牌711分钟消耗的热量...90 | |||||
百合南瓜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、百合（两颗）、冰糖（若干）、红枣（适量）
1/2. 材料切好放锅中
2/2. 加水 没过食材 喜欢南瓜面一点的就后放百合 煮开后加入冰糖就好啦！大概煮二十分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与枣、牛肉、猪肉搭配；与黄鳝、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、防癌等功效；可与核桃、牡蛎、鸡蛋搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、增强食欲等功效；可与小米、南瓜、莲子搭配；与海蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合南瓜羹热量1067 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物211.2 克
- 钠16.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1180 毫克