风味烤鸡的热量和减肥功效

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风味烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
迷迭香	克	23千卡	331千卡	4.88克	15.22克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1072克	风味烤鸡热量/卡路里1633千卡
热量1633千卡，相当于滑旱冰233分钟消耗的热量...420

风味烤鸡的做法共2个步骤

三黄鸡（1只）、腌料（适量）、洋葱（半颗）、胡椒粒（适量）、大蒜（6瓣）、葱（一撮）、迷迭香（适量）、肉桂粉（适量）、酱油，蚝油，盐（适量）、醋蜜水（适量）、蜂蜜（2勺）、醋（1勺）

1/2. 将腌料混合，均匀涂抹整只鸡，鸡肚子里塞入腌料中的洋葱，葱，放入冰箱冷藏一晚。

2/2. 进烤箱之前将醋蜜水刷遍鸡的全身。
烤箱预热上下火180度，烤90分钟。
每隔20分钟将鸡翻面刷醋蜜水继续烤。
注意观察鸡皮，上色明星的话赶紧翻面，或降低烤箱温度。
大功告成啦～～～

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补肾精、增强免疫力等功效；可与栗子、茼蒿、板栗搭配；与海虾、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、排骨、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与洋葱、猪肉、五花肉搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、减肥等功效；可与瘦牛肉、牛肉、牛腿肉搭配；与豆腐丝、豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强记忆力、保健、提神醒恼等功效；