| 日式煮南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 日式煮南瓜热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于郑多燕49分钟消耗的热量...360 | |||||
日式煮南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 南瓜切片备好.
2/3. 冷水下锅煮南瓜.
3/3. 水开后入料酒、酱油、糖.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与猪肉、鲈鱼、排骨搭配；与油菜、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式煮南瓜热量296 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠6029.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾613 毫克