| 粟米忌廉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 清汤 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 粟米忌廉汤热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于抛光地板234分钟消耗的热量...180 | |||||
粟米忌廉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粟米（4只）、小香菇（10只）、牛奶（250毫升）、火腿肉（100克）、清汤（200克）
1/6. 所需材料大合照
2/6. 粟米粒备好
3/6. 香菇和火腿肉切丁
4/6. 将粟米粒和牛奶加入搅拌机打成汁
5/6. 将粟米汁过滤入锅，后放入香菇和火腿粒入内，加清汤不断搅拌，五分钟后加少许澱粉和鸡粉、盐调味。
6/6. 粟米忌廉汤就此完成，味道可与西餐厅比美，健康营养，大家也来试试吧!
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有滋阴养血、养颜护肤、止呕消嗳等功效；可与猪心、桂圆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与桔子、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
清汤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 粟米忌廉汤热量702 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠42.4 毫克
- 钙264 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾332 毫克