| 丝清凉水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 丝清凉水果冻热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于八段锦55分钟消耗的热量...270 | |||||
丝清凉水果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果粒（适量）、白糖（60克）、白凉粉（20克）、柠檬汁（15毫升）
1/4. 事先准备好水果料，一层一层铺上
2/4. 锅中放几块桃肉增加味道加入白砂糖，倒入水加热烧开让糖化开，倒入柠檬汁加入白凉粉
3/4. 烧好的果冻液体缓缓倒入碗内，没过水果，待放凉后入冰箱冷藏
4/4. 冷藏过夜之后的成品，感觉美美哒～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝清凉水果冻热量246 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠7.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾260 毫克