| 宝宝辅食-红枣山药米糊糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 宝宝辅食-红枣山药米糊糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于爵士舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝辅食-红枣山药米糊糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（50克）、红枣（3颗）、大米米糊（30克）
1/5. 材料准备
2/5. 山药切块，跟红枣一起上锅蒸，山药软，红枣要蒸久一点好去皮
3/5. 山药打泥
4/5. 红枣去皮去核，跟山药混合搅拌，加入大米米糊搅拌，太干再加一点水
5/5. 上锅蒸15min左右，出锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、痈肿、白带多等功效；可与甘蔗、枣、芥蓝搭配；与黄瓜、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、缓和药性、防治脑供血不足等功效；可与兔肉、南瓜、枸杞子搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-红枣山药米糊糕热量417 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克