| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于吹小号116分钟消耗的热量...150 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、油盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆洗净削皮 切长条
2/5. 用盐水浸泡半小时左右 盐度自己尝尝，想吃咸味儿较重的可以适当多加盐，..
3/5. 泡好沥干水，...放冰箱冻两小时左右，，..反正冻硬了就差不多
4/5. 油锅烧热，筷子放入后会鼓泡就可以放土豆条了，....
5/5. 炸到金黄就起锅啦，....可以撒胡椒，蘸酱啥的...开吃啦，...
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克