| 土司披薩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 820克 | 土司披薩热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡，相当于读书1493分钟消耗的热量...78 | |||||
土司披薩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、胡蘿蔔（1个）、土豆（1个）、玉米（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、煉奶（适量）、番茄醬（适量）
1/6. 準備好材料，土豆和胡蘿蔔切成絲（切成丁也可以）玉米剝成粒
2/6. 在麪包片上塗上一層番茄醬（披薩醬也可以）
3/6. 放上胡蘿蔔絲和土豆絲
4/6. 再放上玉米粒和马苏里拉奶酪
5/6. 放入提前預熱好的烤箱然後180度烤制10分钟左右，待奶酪融化即可出炉
6/6. 吃的時候可以加上煉奶，甜甜的奶香味～味道好極了（不喜甜食的小夥伴們可以加黑胡椒粉）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、益气等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脑、软化血管等功效；可与大豆、鸽肉、菜花搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土司披薩热量1941 千卡
- 脂肪27.83 克
- 蛋白质43.86 克
- 碳水化合物117.53 克
- 钠1353.8 毫克
- 钙816 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾799 毫克