红烧带鱼的热量和减肥功效

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红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
带鱼	克	645千卡	127千卡	17.7克	4.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1047克	红烧带鱼热量/卡路里933千卡
热量933千卡，相当于壁球78分钟消耗的热量...720

红烧带鱼的做法共1个步骤

带鱼（2条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、醋（适量）、红辣椒（适量）、生抽（适量）

1/1. 将带鱼清洗干净，尤其是头部脏物清洗干净，否则有腥味。然后放进盐泽一下，盐少放点，可以待会再放一点。
2.给锅加热，放油，葱姜醋切成条，葱可以切长点。待油热了，放进去，平铺锅底。

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、养肝补血、和中开胃等功效；可与千张、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、减肥等功效；可与牛肋条肉、后腿牛肉、肩部牛肉搭配；与内脂豆腐、米豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、降血糖等功效；可与排骨、生菜、洋葱搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；