| 虾仁粉丝蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 虾仁粉丝蛋花汤热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于郊游224分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁粉丝蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、粉丝（一小把）、虾（4只）、鸡蛋（两个）、芹菜心（一棵）、食盐（少许）、香油（适量）
1/9. 木耳泡发。。
2/9. 嘿嘿 ，这个是之前的剩虾……ps：剩虾怎么了。剩虾也是有尊严哒！！！
3/9. 当当当。粉丝君 热水泡开后浸入凉水中备用 ，别泡太重 ，泡开就可以啦 ，不然煮的时候都烂啦≥﹏≤
4/9. 两个鸡蛋 ，用筷子搅匀～
5/9. 木耳手撕小多 ，大虾去皮和虾线 ，撕成小块
6/9. 啊哦。忘记拍图了 ，水沸后先放入木耳和虾肉。。。再放粉丝。再次水沸后 ，均匀倒入蛋液
7/9. 蛋花一成型 ，即可关火 ，粉丝恰到好处
8/9. 成品图～开动*^_^* 上面那一碗是没加鸡蛋的 ，麻麻对鸡蛋过敏π_π
9/9. 来张细节图 ，是不是很诱人哇(╯3╰)
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、预防便秘等功效；可与海蜇头、鲫鱼、海蜇皮搭配；与马肉、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、银鱼、北极虾搭配；与鹅肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血明目、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾仁粉丝蛋花汤热量895 千卡
- 脂肪110.55 克
- 蛋白质32.44 克
- 碳水化合物94.17 克
- 钠39084.6 毫克
- 钙198 毫克
- 铁12.74 毫克
- 钾422 毫克