| 野菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 922克 | 野菜饺子热量/卡路里3152千卡 | |||
 热量3152千卡，相当于读书2425分钟消耗的热量...78 | |||||
野菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、面粉（400克）、紫薯（适量）、菠菜汁（适量）、野菜（适量）
1/9. 分别和好三种不同颜色的面团
2/9. 剁好肉馅和菜馅
3/9. 锅里放油烧热浇在切好的葱末，姜末上，加入盐，五香粉，酱油，生抽搅拌好馅备用
4/9. 擀皮
5/9. 擀皮
6/9. 擀好不同颜色的皮
7/9. 包好的饺子，是不是看起来很可爱啊
8/9. 饺子出锅了
9/9. 好吃不过饺子！赶紧开吃吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润肌肤等功效；可与蘑菇、大蒜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、抗癌等功效；可与排骨、芹菜、大米搭配；与香蕉、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜饺子热量3152 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克