| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 677克 | 香蕉奶昔热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于山地车44分钟消耗的热量...498 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、牛奶（500克）
1/4. 香蕉两只，牛奶屋两盒。
2/4. 香蕉切小块放急冻。
3/4. 把牛奶和香蕉块全部丢进料理机。高一分钟左右。
4/4. 一杯香甜美味的香蕉奶昔就做好啦。很甜不用加任何东西哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、通便等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量368 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克