| 胡椒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 321克 | 胡椒土豆饼热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于睡觉347分钟消耗的热量...54 | |||||
胡椒土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个（比较大））、生粉（20克）、胡椒（少许）
1/6. 把土豆切片，蒸熟
2/6. 加入生粉捣成泥
3/6. 放入胡椒拌匀
4/6. 搓成团状
5/6. 压扁下锅煎至两面金黄
6/6. 可以开吃咯，讲究点的自行研究摆盘哈！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、利水消肿等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、镇静、下气等功效；
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营养信息
- 胡椒土豆饼热量312 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠195.7 毫克
- 钙142 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾3512 毫克