| 奶香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 奶香南瓜饼热量/卡路里3135千卡 | |||
 热量3135千卡，相当于攀岩285分钟消耗的热量...660 | |||||
奶香南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨粉（适量）、面粉（适量）、奶油（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/6. 将南瓜削皮切块，放入大碗中，包上保鲜膜，叮熟，叮熟的南瓜有汤，用筷子稍微搅搅就成蓉了
2/6. 在南瓜蓉里加入面粉，水磨粉，糖和奶油，奶油可以少一点，揉成团，奶油不要加太多，否则要加好多的面粉才能揉成团
3/6. 切成大概20克左右的剂子
4/6. 包入大概25克左右的豆沙，我的豆沙是自己熬的绿豆沙加了一包蜜豆，甜度正好
5/6. 用月饼磨具把它压成形，看可爱的南瓜饼就做好了
6/6. 锅里烧开水，放入蒸笼，将南瓜饼放入，蒸熟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、降血糖等功效；可与排骨、虾皮、五花肉搭配；与青蟹、螃蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜饼热量3135 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物221.3 克
- 钠305.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾641 毫克