| 银耳冰糖羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 银耳冰糖羹热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于舞厅41分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳冰糖羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、冰糖（20克）、水（适量）、枸杞（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 洗净后放入养生壶内
3/5. 选择养生汤即可
4/5. 出锅 尝尝吧
5/5. 再来一碗
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、益胃等功效；可与山药、茡荠、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、益精明目、降血糖等功效；可与蚕豆、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳冰糖羹热量184 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克