| 沙尖鱼豆苗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 740克 | 沙尖鱼豆苗汤热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于斜板仰卧起坐111分钟消耗的热量...259 | |||||
沙尖鱼豆苗汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（数条）、豆苗（适量）、姜（少许）、大蒜（适量）
1/3. 姜蒜爆香后放入沙尖鱼至金黄，注意不要翻太勤
2/3. 然后加入适量水，水开之后放入豆苗
3/3. 味道鲜美的沙尖鱼汤就好了，完全无难度，宝宝吃的好欢
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血、明目、暖胃等功效；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、排毒养肝、改善目力等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、驱散寒邪、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙尖鱼豆苗汤热量481 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠39.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾434 毫克