| 木瓜银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 478克 | 木瓜银耳红枣汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于平底雪橇85分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（6颗）、银耳（半朵）
1/3. 把木瓜切成块，红枣从中间切开，银耳泡发，水适量
2/3. 煮沸之后把冰糖放进去，冰糖就按照个人口味去加，喜欢甜的就多放点，然后转小火慢炖把木瓜炖乱就好了！
3/3. 当当当~ 出锅咯！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与核桃、鹿茸、莲子搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、和血等功效；可与鸭蛋、猪腰、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳红枣汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克