| 丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 639克 | 丝瓜热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于深蹲50分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、西红柿（一个）、鸡蛋（两个）
1/1. 鸡蛋炒嫩放碗里备用
2.少油加入葱，花椒
3.加入丝瓜翻炒
4.加入西红柿翻炒
5.加入鸡蛋，糖，盐，少量老抽，多咕嘟一会更香
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经活络、活血等功效；可与虾皮、菊花、皮皮虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、润肠通便等功效；可与菜花、豆腐、西兰花搭配；与青鱼、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、明虾、西红柿搭配；与柿子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜热量202 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠150 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾477 毫克