| 番茄鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 834克 | 番茄鸡蛋卷热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于混凝土工作167分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、菠菜（适量）
1/1. 将西红柿切丁，鸡蛋打散，菠菜切碎，加入面粉盐打成糊，均匀倒在饼铛两面变色熟透将其卷起切开
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、促消化等功效；可与菜花、福寿鱼、茭白搭配；与冰棍、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与肥牛、海虾、生菜搭配；与菠萝、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与杨桃、糙米、魔芋搭配；与带鱼、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋卷热量1172 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物69.17 克
- 钠181 毫克
- 钙117.7 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾652 毫克