| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 585克 | 土豆饼热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于足球180分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（适量）、盐（3小勺）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 土豆擦丝，可以适当切短点。
2/3. 加入适量的面粉，喜欢饼软一点的水多一点，面粉少点，喜欢饼硬一点的多加面粉。另外加入十三香，盐，和胡椒粉。也可以用椒盐代替盐。然后加适量水，搅拌均匀。
3/3. 锅里放适量的油，小火烙熟就好了。趁热吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、消痰解毒、温中下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆饼热量1262 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物226.9 克
- 钠10106.5 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾561.3 毫克