| 手工酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 手工酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于露营118分钟消耗的热量...150 | |||||
手工酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、安琪发酵剂（1克）、白糖（一勺半）
1/6. 先把纯牛奶倒入面包机，加入发酵剂，搅拌半分钟以上，加入一勺半白糖
2/6. 所有的容器和工具一定要用开水烫消毒
3/6. 调到酸奶模式
4/6. 静待八小时
5/6. 根据自己的口味
6/6. 添加水果
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美白、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克