| 虾仁炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 447克 | 虾仁炒黄瓜热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（爱多少多少）、黄瓜（爱多少多少）、蛋清（一个）
1/5. 黄瓜切丁
2/5. 虾仁对半切开，最好一个虾仁切成四条，这样下油锅就可以卷起来了，而且味道更好
3/5. 虾仁加少许盐和一个蛋清抓匀
4/5. 锅内放油，下虾仁，快去翻炒至快熟了盛出来
5/5. 锅内放油，爆炒黄瓜丁至变色，再将快熟的虾仁倒入快速翻炒，加盐
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、抗早衰等功效；可与荷兰豆、紫菜、娃娃菜搭配；与木瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配；与菠菜、橙子、杏相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、慢性咽炎、治灼伤等功效；可与韭菜、茼蒿、荠菜搭配；与地瓜、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒黄瓜热量229 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠136.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾256 毫克