| 鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 398克 | 鸡蛋薄饼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于按摩277分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋薄饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、胡萝卜粒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 步骤图没拍 就是两颗鸡蛋 筛入一勺面粉 调匀成光滑的稀糊糊状 里面放入香葱 胡萝卜粒儿 加入盐和少许胡椒粉 然后平底锅抹一层薄薄的油 舀入一勺面糊 摊圆成饼状 小火慢煎 边角翘起 凝固 就翻面。最后出锅，切成小块。不切的可以直接包蔬菜 肉来吃也不错
2/2. 我累在了一起。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、苋菜、羊排搭配；与桔子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、帮助消化、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋薄饼热量1107 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物68.12 克
- 钠164.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克