冰糖银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、美容、嫩肤等功效；可与猪肉、茡荠、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与山药、黄豆、兔肉搭配；与牛奶、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、益精明目等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、祛脂降压等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；