| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于安装风雪护窗143分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一个）、黄油（10克）、盐（3克）
1/6. 黄油室温融化，嫌慢的可微微加热。
2/6. 鸡蛋打散后与黄油拌匀。
3/6. 吐司中部挖空，要小心不要挖破了。期间烤箱上下火180℃预热五分钟。
4/6. 将黄油蛋液倒入吐司，再将挖出的吐司碎铺在上面。
5/6. 入烤箱上下火180℃十分钟，然后转210℃五分钟上色。
6/6. 当当当当！香喷喷出炉啦~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、百合搭配；与地瓜、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量716 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物59.42 克
- 钠10214.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾187 毫克