| 小家碧玉顿豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 小家碧玉顿豆角热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于上下蹲489分钟消耗的热量...240 | |||||
小家碧玉顿豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、豆角（随意）
1/5. 现将豆角摘好 洗净
2/5. 五花肉切好备用
3/5. 片状最佳
4/5. 先放肉 放点酱油 炒大一些 然后放入豆角 待豆角每根大约都绿了 添汤 汤不能漠过豆角哦
5/5. 炖至这样大概要30多分钟吧 先大火15分钟 再小火至熟烂为止
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与萝卜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、补中益气等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；
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营养信息
- 小家碧玉顿豆角热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克