| 牛肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大葱 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 26千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 丁香 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 0.3克 | 17.2克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 17千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 816克 | 牛肉包子热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于水上排球652分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 适量面粉加酵母粉和糖，用温水和面，发面，这里就不啰嗦了，着重描述下陷料的做法。
2/7. 牛肉选牛腰或牛排骨肉，油花稍微多点的部位，去筋膜剁碎成牛肉馅。
3/7. 制作料水：锅中加入约200ml凉水，放入丁香10粒、香叶6片、八角3个、桂皮2块、白芷2块、陈皮1大块，烧开约一分钟关火，捞去香料即成香料水。
4/7. 制作料油：锅中倒入油100～150ml开小火，加入八角3个、生姜片20g、大葱段20g、大蒜瓣20g、花椒10g，熬至葱姜焦黄关火滤出油即为料油。
5/7. 牛肉馅加入100ml香料水、20ml生抽、5ml老抽、十三香5g，根据口味加适当的盐，充分拌和使肉馅上劲。
6/7. 将肉馅赶到一边，另一边放入50g大葱碎，在大葱碎上加入50ml料油和20ml麻油，先将葱碎和油拌匀，再将大葱拌入牛肉馅中。
7/7. 肉馅拌和均匀后，开始做包子，包子做好后醒5分钟开火，上气后15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、化痰熄风、补虚养血等功效；可与枸杞、茄子、香芋搭配；与栗子、红螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与海虾、粳米、豆豉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、增加白细胞、温阳散寒等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 牛肉包子热量1957 千卡
- 脂肪163.56 克
- 蛋白质178.03 克
- 碳水化合物797.49 克
- 钠10450.4 毫克
- 钙1361 毫克
- 铁62.37 毫克
- 钾3323.3 毫克