| 小棉袄的最爱-奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 267克 | 小棉袄的最爱-奶香玉米汁热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于跆拳道21分钟消耗的热量...600 | |||||
小棉袄的最爱-奶香玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、牛奶（250毫升）
1/7. 准备食材，两根甜玉米，一盒250毫升的牛奶，这个可以按自己的喜好准备，也可以用淡奶油或炼乳，会别有一番风味！
2/7. 切下玉米粒，
3/7. 玉米粒放入锅内，加水烧开，煮10-15分钟，晾凉。
4/7. 连煮的玉米水一起放入料理机，打成糊状。如果煮的时候感觉水不够，这时可以根据需要添加，觉得想喝浓点的，水就减少。
5/7. 用过滤网滤出玉米汁
6/7. 滤好的玉米汁
7/7. 加入牛奶，搅拌均匀！就大公告成了！喜欢甜些的就根据口味加塘或蜂蜜等，我没有加！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降低胆固醇、健脑等功效；可与洋葱、橙子、山药搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与橘子、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小棉袄的最爱-奶香玉米汁热量209 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克