| 咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 969克 | 咖喱面热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于太极拳263分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、土豆（1个）、番茄（1个）、红萝卜（1个）、咖喱（2块）
1/4. 食材准备好~土豆 番茄 红萝卜切丁备用
2/4. 烧水煮面条~煮好后过一道凉水装入容器把水沥干~这时可以加少许芝麻油拌均匀备用
3/4. 开火热锅向锅内到入少许清油~油热后先下土豆炸至酥脆再下红萝卜小炸一会儿下番茄翻炒30秒加入凉水~待水开后转小火加入咖喱块等咖喱块融化后转至中火~差不多2分钟后就可以收汁啦~
4/4. 最后把咖喱汁浇在面条上就可以享用啦~~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、卷心菜搭配；与土豆、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、安五脏、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱面热量1051 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠98.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾750 毫克