| 几个技巧做出一份超高颜值的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 几个技巧做出一份超高颜值的酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于下坡滑雪18分钟消耗的热量...300 | |||||
几个技巧做出一份超高颜值的酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（两瓶(一瓶250毫升)）、动物性淡奶油（50毫升）、白砂糖或糖粉（30克）、酸奶发酵剂（一包(1)克）
1/12. 材料
2/12. 容器加入热开水，烫1分钟以上
3/12. 把水倒光，用纸巾擦干
4/12. 倒入牛奶
5/12. 倒入淡奶油
6/12. 倒入糖粉
7/12. 搅拌均匀
8/12. 把发酵剂从冰箱出来，静置15分钟
9/12. 倒入发酵剂
10/12. 搅拌半分钟以上
11/12. 盖上盖子，放入机器，打开开关
12/12. 制作完成
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 几个技巧做出一份超高颜值的酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克