| 滋阴止咳梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 滋阴止咳梨水热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于看电视461分钟消耗的热量...90 | |||||
滋阴止咳梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丰水梨（1个）、银耳（依个人口味）、红枣（10颗）、多晶冰糖（大小适中1块）、水（依个人）、桂花（可不放）
1/6. 丰水梨洗干净破成小块。
2/6. 泡好的银耳切成小块。如果着急银耳用温水泡几分钟稍软即可。
3/6. 把红枣切开容易入味。
4/6. 一同放入锅中，放电饭煲里。
5/6. 耐心等待就好了，另外如果水多锅不要盖严会溢锅呀！
6/6. PS：补充一下要用多晶冰糖，效果更好呦！润肺止咳，希望大家都有一个好身体～
食材功效信息
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有开胃、防癌、治疗高血压等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与螃蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、生津等功效；可与莲子、墨鱼、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、增强食欲等功效；可与鹿茸、板栗、牛奶搭配；与胡萝卜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、祛风湿、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 滋阴止咳梨水热量691 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物174.4 克
- 钠90.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾2204 毫克