| 豆沙馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1152千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 豆沙馅儿热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于有氧运动432分钟消耗的热量...275 | |||||
豆沙馅儿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（350克）、食用油（30克）、冰糖（随意）
1/1. 1 将红豆浸泡
2用高压锅煮熟 水位大概超过红豆6厘米
3用麻布或筛子分离出红豆沙
4冰糖 油 红豆沙 放入锅中小火慢熬
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、止吐等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、降血压等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 豆沙馅儿热量1982 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克